lördag 13 juni 2015

Mitt Gröna Badrumsskåp #3: Avkopplande Bad + Spellista

Jag har ett arbete som vissa dagar är otroligt stressigt, så jag måste hitta olika sätt att slappna av på. Jag och mina kollegor har börjat göra korta mindfulness-meditationer på jobbet, vilket hjälper oss att få ner stressnivåerna något för stunden. Hemma slappnar jag av med yoga, skogspromenader, örtteer, böcker, musik (se nedan!) och lite lavendelolja på huvudkudden. Eftersom jag det senaste året har haft en lägenhet med badkar tycker jag även om att ta avslappnande bad ibland. Mina favoriter i badet är antingen naturliga och ekologisk badskum med ros- eller lavendeldoft, eller hemmagjorda badprodukter.

Detta avslappnande bad går supersnabbt att göra i ordning, och det är snällt mot både kroppen och miljön.
Havregryn är lugnande och fuktgivande för huden. Perfekt vid eksem, solbränd hud eller klåda.
Bikarbonat är rengörande, mjukgörande och exfolierande
Havs- eller himalayasalt är rengörande och avgiftande
Lavendel är lugnande, balanserande och läkande

Hur slappnar du av? Dela gärna med dig i kommentarerna!



Avkopplande Bad

1 bad


1 dl havregryn
2 msk torkad lavendel
1/2 dl bikarbonat
2 msk havssalt eller himalayasalt
Tvättlapp eller annan liten tygbit i tunt material, t ex muslin
Ev. eterisk lavendelolja

Lägg alla ingredienserna förutom lavendeloljan i mitten på tygbiten. Vik ihop ändarna så att en liten påse bildas. Knyt ihop ordentligt med ett gummiband. Lägg påsen i badkaret och spola upp badvattnet, gärna med påsen under strålen. Krama ur påsen några gånger i vattnet, vilket kommer att göra badvattnet grumligt och ljust vitt. Om mer lavendeldoft önskas kan ca 10 droppar av lavendeloljan tillsättas direkt i badvattnet. Njut!

Vad vore livet utan musik? Jag har spellistor för varenda tillfälle på Spotify, och nedan följer det bästa ur min spellista "Bath Time" (jag vet, jag är lite underlig). Dessa är några av mina lugna favoritlåtar just nu:

Lugn Badmusik

I'm Not There - Bob Dylan
Spirit Bird - Xavier Rudd
Knockin' on Heaven's Door - Anthony & The Johnsons
Hope There's Someone - Anthony & The Johnsons
Into My Arms - Nick Cave & The Bad Seeds
Stairway To Heaven - Led Zeppelin
Wind Of Change - Scorpions
Silencer - Susanne Sundfør
The Silicone Veil - Susanne Sundfør
Oh Love (Piano Version) - Ane Brun
Halo - Ane Brun, Linnea Olsson
Eat For Free - Haley Bonar
One of Us Cannot Be Wrong - Leonard Cohen
Hey, That's No Way to Say Goodbye - Leonard Cohen
Scarborough Fair/Canticle - Simon & Garfunkel
Harbour - Sinead O'Connor, Moby
Songbird - Fleetwood Mac
Soldier Of Fortune - Deep Purple
Video Games - Lana Del Rey
Ride - Lana Del Rey
Cruel World - Lana Del Rey
When I Grow Up - First Aid Kit
Cedar Lane - First Aid Kit
No Light, No Light (MTV Unplugged) - Florence + The Machine
Breathless - Cat Power
Kill And Run - Sia
Made Of Glass - KT Tunstall
Buzzcut Season - Lorde
Girl fron the North Country - Bob Dylan, Johnny Cash
Some Velvet Morning - Nancy Sinatra, Lee Hazlewwod
November Rain - Guns N' Roses
It's All Over Now, Baby Blue - Joan Baez
Long Way Down - Tom Odell
Flowers In December - Mazzy Star
Broken - Jake Bugg
Walk Unafraid  - R.E.M
Everybody Hurts - R.E.M

8 kommentarer:

  1. Jag har soffhäng med kudde, kissekatt och TV. Och jag började med yoga för ung. 6 månader sedan. :) Maria

    SvaraRadera
    Svar
    1. Ja, soffhäng är ju så underskattat! Jag gilalr också att koppla av framför en bra film eller tv-serie :)

      Radera
  2. Åh, vad inspirerande. Du borde dela en Spotify-lista med all denna musik! Precis i min smak :) ...så jag gör en själv i stället ;) GLAD SOMMAR finaste Louisa!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Tack fina du! Och bra idé, jag ska ändra badlistan till offentlig :)
      Glad sommar till dig också!!! Kram Lousia

      Radera
  3. ddddd0917san antonio spurs jerseys, http://www.sanantoniospursjersey.com/
    insanity,insanity workout,insanity workout calendar,insanity calendar,insanity workout schedule
    true religion jeans,cheap true religion jeans,true religion jeans wholesale,true religion outlet,true religion sale,true religion outlet online
    wedding dresses, http://www.weddingdressesoutlet.co.uk/
    nike sneakers, http://www.cheap-nikeshoes.cc/
    cheap nike shoes, http://www.cheap-nikeshoes.cc/
    ralph lauren uk, http://www.ralphlaurenoutletuk.org.uk/
    fred perry polo shirts, http://www.fredperrypoloshirts.com/
    christian louboutin, http://www.scarpelouboutin.it/
    swarovski outlet, http://www.swarovski.in.net/
    ralph lauren shirts, http://www.poloralphlaurenshirts.us.com/
    coach outlet, http://www.coachoutletstoreonline.in.net/
    iphone 6 plus cases, http://www.iphonecase.name/
    arizona cardinals jerseys, http://www.arizonacardinalsjersey.us/
    coach outlet store, http://www.coachoutletcanada.com.co/
    hollister,hollister canada,abercrombie and fitch,abercrombie,abercrombie fitch,abercrombie kids,a&f
    the north face outlet, http://www.northface-outlet.cc/
    tommy hilfiger, http://www.tommyhilfigers.net/
    canada goose sale, http://www.canadagoose.us.org/
    true religion jeans, http://www.truereligionjeansoutlets.us.com/

    SvaraRadera