onsdag 18 februari 2015

Nässelgranola

Som alla läsare säkert redan vet älskar jag granola och müsli, vilket också visar sig under frukost-fliken i receptregistret. En riktigt god och knaprig granola kan verkligen förhöja en enkel frukost eller ett snabbt mellanmål. För mig behöver en granola innehålla tre olika komponenter för att kännas komplett. Basen utgörs alltid av gryn, jag gillar att blanda havregryn och hirsflingor. Sedan olika nötter och frön. Mina favoriter är pumpafrön, solrosfrön, hackade sötmandlar, sesamfrön och kokos. Till sist vill jag alltid ha något sött i, och använder oftast russin, hackade dadlar eller hackade fikon. Alla dessa ingredienser förser kroppen med massvis med näringsämnen och mättar bra.

Den här granolan får en liten extra näringsboost av nässelpulver. Brännässla är supernyttigt och innehåller rikligt med bland annat järn, kalcium och betakaroten. I den här granolan känner man inte så mycket smak av nässelpulvret, men den får en härlig ljusgrön färg.

Jag serverade min granola som topping på en chiapudding med blåbär och banan. Grön smoothie och grönt te vid sidan om. Så många av mina favoritlivsmedel på samma frukostbricka!


Nässelgranola

1 burk


5 dl havregryn
3 dl hirsflingor
1/2 tsk äkta vaniljpulver
2 dl pumpafrön
3 msk nässelpulver (jag använde detta)
2 msk lönnsirap
1 msk kokosolja
1 dl växtmjölk
2 dl kokoschips
2 dl russin

1. Sätt ugnen på 150 grader.
2. Blanda havregryn, hirsflingor, vanilj, pumpafrön och nässelpulver i en skål. Tillsätt lönnsirap, smält kokosolja och mjölken. Blanda ordentligt.
3. Bred ut blandningen på en bakplåtspappersklädd plåt. Baka i ugnen i ca 1 timme eller tills granolan är knaprig men inte bränd. Rör om några gånger under tiden.
4. Låt granolan svalna och blanda sedan ned kokoschips och russin.

15 kommentarer:

  1. Should you be interested in the chic enjoy, Panerai is usually not a firm that might cartier replica sale quickly bounce out and about in anyone. Panerai is often a minimal essential, Florentine enjoy firm which has been all-around considering that 1860. Nevertheless to observe sector insiders, Panerai is often a brand that will requires admiration. Panerai's history can be exciting. The idea commenced making detail methods inside 1860's pertaining to omega replica sale your Royal Italian Dark blue. Throughout 1936 that they made along with developed your Radiomir, a new timepiece referred to as from a lustrous product employed to help it become light after dark. It can be debatably the 1st visual appeal of an timepiece presenting light after dark biceps. Throughout 1997, Panerai ended up being taken over by simply Richemont. Richemont is often a Swiss, high-class merchandise firm. Your internals in the enjoy ended up rolex replica uk and then improved, retaining your outer design and style in essence un-tampered with. Richemont evidently regarded not simply precisely what needed to be improved, nevertheless precisely what needed to be quit by yourself. While enjoy firms overflow the market industry using distinct patterns, Panerai is incredibly abnormal. The idea merely gives a pair of normal types, your Radiomir plus the Luminor. There are many design different versions, nevertheless most depend on a similar, basic design and style variety.

    SvaraRadera
  2. Ser riktigt gott ut smart att ha i nässelpulver :)

    SvaraRadera
  3. ray ban, http://www.occhiali-rayban.it/
    michael kors outlet online, http://www.michaelkorsoutletusa.net/
    los angeles lakers, http://www.lakersjerseys.us/
    michael kors outlet, http://www.michaelkorsoutletonline.in.net/
    lebron james shoes, http://www.lebronjamesshoes.in.net/
    asics,asics israel,asics shoes,asics running shoes,asics israel,asics gel,asics running,asics gel nimbus,asics gel kayano
    san antonio spurs jerseys, http://www.sanantoniospursjersey.com/
    canada goose jackets, http://www.canadagoose.us.org/
    ralph lauren polo, http://www.ralphlaurenoutlet.in.net/
    jordan shoes, http://www.jordanshoes.us.com/
    nike air max, http://www.nikeairmaxshoes.org.uk/
    tiffany and co jewelry, http://www.tiffanyandco.in.net/
    timberland shoes, http://www.timberlandboots.name/
    michael kors outlet, http://www.michaelkorsoutletcanada.in.net/
    new orleans saints jerseys, http://www.neworleanssaintsjerseys.us/
    michael kors factory outlet, http://www.michaelkorsfactoryoutlets.in.net/
    lebron shoes, http://www.lebronjamesshoes.in.net/
    new york knicks, http://www.newyorkknicksjerseys.com/
    giants jersey, http://www.newyorkgiants.us/
    the north face clearance, http://www.thenorthfaceclearances.us.com/
    cai2015912

    SvaraRadera
  4. ddddd0917michael kors outlet store, http://michaelkors.outletonlinestores.us.com/
    tiffany jewellery, http://www.tiffanyjewelleryoutlets.co.uk/
    fitflop, http://www.fitflop.in.net/
    mulberry outlet, http://mulberryoutlet.outlet-store.co.uk/
    dansko outlet, http://www.dansko-shoes.us/
    air jordan shoes cheap, http://www.airjordanshoes.us.org/
    timberland boots, http://www.timberlandboots.name/
    washington redskins jerseys, http://www.washingtonredskinsjersey.com/
    toms shoes outlet online, http://www.toms.us.com/
    oakley outlet, http://www.oakleyoutlet.in.net/
    ysl outlet store, http://www.ysloutletonline.com/
    supra sneakers, http://www.suprashoes.us.com/
    north face outlet, http://www.thenorthface.me/
    giuseppe zanotti, http://www.giuseppe-zanotti-outlet.org/
    prada handbags, http://www.pradahandbagsoutlet.co.uk/
    michael kors outlet online,michael kors,kors outlet,michael kors outlet,michael kors handbags,michael kors outlet online sale,michael kors handbags clearance,michael kors purses,michaelkors.com,michael kors bags,michael kors shoes,michaelkors,cheap michael kors
    mlb jerseys wholesale, http://www.cheapmlbjerseys.net/
    nike mercurial, http://www.nikemercurial.org/
    mulberry outlet online, http://www.mulberryoutlet.com.co/
    bottega veneta outlet store, http://www.bottegaveneta-outlet.net/

    SvaraRadera