onsdag 24 april 2013

Frukost-quinoa

Frukosten är absolut mitt favoritmål, och jag skulle aldrig någonsin kunna hoppa över den. Det är dock väldigt lätt att fastna i samma frukostval dag efter dag, så jag tyckte att lite variation var på sin plats. När jag öppnade kylen i morse var det första jag såg en burk med quinoarester. Varför inte? Quinoa innehåller massvis med protein, långsamma kolhydrater, fibrer, mineraler och vitaminer. En bra start på dagen!

Gör gärna receptet på quinaorester, eller koka upp lite quinoa kvällen innan för att spara tid på morgonen. Den här gröten smakar väldigt mycket banan, så använd en annan frukt om banan inte är din grej. Toppa med vilka nötter eller frön som helst om du inte har valnötter hemma.

Quinoagröt

1 portion
1 portion kokt quinoa (ca 1 1/2 dl)
1 1/2 dl valfri mjölk (jag använde rismjölk)
2 tsk gojibär
1 banan
Valnötter och kanel

1. Lägg quinoan, mjölken, gojibären och halva bananen (skivad) i en liten kastrull. Koka upp och låt sedan koka på svag värme i ca 10 minuter.
2. Lägg upp i en skål och toppa med kanel, resten av bananen och krossade valnötter.
3. God morgon!

13 kommentarer:

  1. Åh wow, det här lät verkligen supergott! Är själv en frukostmänniska, och gärna lite matigare, så denna ska jag testa!

    SvaraRadera
    Svar
    1. Jättekul! Hoppas du gillar den!

      Radera
  2. Oh, spännande! Vet du vad skillnaden mellan havre och quinoa är? Tänkte försöka börja äta gröt på morgonen själv eftersom det är ju så mättande! :)

    SvaraRadera
    Svar
    1. Tack!
      Havre är ett sädesslag/en cerealie. Quinoa räknas till en grupp som kallas pseudocerealier, vilket ungefär innebär att den används som ett sädesslag fastän den inte är det (quinoa är en ört). Både quinoa och havre är väldigt näringsrika och nyttiga, så ät gärna både och om du gillar dem!
      Quinoa finns också som flingor tror jag, som går att koka ungefär som havregryn.
      Ja, gröt är så mättande och gott, och lätt att variera så det inte blir tråkigt :)

      Radera
  3. giuseppe zanotti, http://www.giuseppe-zanotti-outlet.org/
    true religion outlet, http://www.truereligionoutletstore.us.com/
    valentino shoes, http://www.valentinooutlet.us.com/
    yoga pants, http://www.yogapants.us.com/
    cheap nfl jerseys, http://www.cheapnfljerseys.org/
    miami dolphins jerseys, http://www.miamidolphinsjersey.com/
    puma outlet, http://www.pumaoutletonline.com/
    giuseppe zanotti outlet, http://www.giuseppe-zanotti-outlet.org/
    michael kors outlet online, http://michaelkors.outletonlinestores.us.com/
    hollister pas cher, http://www.abercrombie-fitch-hollister.fr/
    coach outlet online, http://www.coachoutletonline-store.us.com/
    air jordan 13, http://www.airjordan13s.com/
    louis vuitton handbags outlet, http://www.louisvuittonhandbag.us/
    chanel handbags, http://www.chanelhandbags-outlet.co.uk/
    nike free 5, http://www.nikefree5.us/
    nba jerseys, http://www.nbajerseys.us.com/
    arizona cardinals jerseys, http://www.arizonacardinalsjersey.us/
    tods shoes,tods shoes sale,tods sale,tods outlet online,tods outlet store,tods factory outlet
    louis vuitton bags cheap, http://www.louisvuittonbag.us.com/
    christian louboutin outlet, http://www.christianlouboutinoutlet.name/
    cai2015912

    SvaraRadera
  4. ddddd0917monster beats, http://www.beats-headphones.in.net/
    ed hardy shoes,ed hardy,ed hardy clothing,ed hardy shoes for women,ed hardy clothing for men,ed hardy perfume,ed hardy watches
    ralph lauren sale, http://www.ralphlaurenoutlet.in.net/
    louis vuitton outlet online, http://www.louisvuittonoutlet.in.net/
    christian louboutin outlet, http://www.christianlouboutinoutlet.name/
    nfl jerseys wholesale, http://www.cheapnfljerseys.org/
    michael kors outlet,michael kors outlet online,michael kors,kors outlet,michael kors handbags,michael kors outlet online sale,michael kors handbags clearance,michael kors purses,michaelkors.com,michael kors bags,michael kors shoes,michaelkors,cheap michael kors
    true religion sale, http://www.truereligionjean.in.net/
    longchamp bags, http://www.longchamphandbag.us.com/
    the north face, http://www.thenorthfaces.in.net/
    air jordan 13, http://www.airjordan13s.com/
    boston celtics jersey, http://www.celticsjersey.com/
    nike free run, http://www.nikefreerunning.org/
    thomas sabo bracelet, http://www.thomassabos.co.uk/
    links of london jewellery, http://www.linksoflondons.co.uk/
    soccer jerseys,cheap soccer jerseys,cheap soccer jerseys for sale,soccer jersey,usa soccer jersey,football jerseys
    air jordan 11 retro, http://www.airjordan11.net/
    swarovski uk, http://www.swarovskioutlet.org.uk/
    lebron james shoes, http://www.lebronjames.us.com/
    the north face jackets, http://www.thenorthfacejacket.us.com/

    SvaraRadera